Практичні рекомендації для батьків про те, як боротися зі стресом і залишатися в тонусі протягом усього дня Виховання дітей часто пов'язане зі стресом. Незалежно від того, працюєте ви чи виховуєте дитину вдома, поодинці чи з чоловіком, одна у вас дитина чи більше, вам складно залишатися в тонусі та зберігати спокій протягом усього дня. Пропонуємо кілька способів упоратися зі стресом, а також вправи, що допомагають швидко розслабитися. Визначте, які із запропонованих вправ максимально вам підходять, і виконуйте їх систематично – це допоможе виробити стресостійкість й легше переносити реакції організму на стрес. Як виникає внутрішня напруга? Коли ми схвильовані, поспішаємо або відчуваємо себе спустошеними, в тілі виникає напруга. Така реакція природна для організму: тіло готується нападати або втікати, зіштовхуючись із загрозою. Якби нам дійсно щось загрожувало, ми б змогли захистити себе. Коли загроза минає, мозок посилає сигнал безпеки й тіло набуває нормального, розс...
Лакіза Віта Вікторівна - практичний психолог Педагогічний стаж - 28 років